3x5 napos étrend

Folyamatosan 3x meg lehet ismételni.

Minden reggel:
1 alma, narancs vagy barack, 2 db kétszersült vagy pirítós, kávé vagy tea

1.nap
E: 1 alma, narancs vagy barack, 1 tojás, 1 tejföl, 2 db kétszersült vagy pirítós, kávé vagy tea
V: 2db paradicsom, 1/2 fej saláta,, 2 tojás, 2 kétszersült vagy pirítós, 1/2 tejföl

2. nap
E: ua. mint 1 nap
V: 10dkg túró, 1/2 tejföl, 1 alma, narancs vagy barack, 1db kétszersült vagy pirítós, kávé vagy tea

3. nap
E: 1 alma, narancs vagy barack, 1 tojás, 1 tejföl, 1 fej saláta
v: 3 szelet párizsi vagy gépsonka, 1 alma, narancs vagy barack, 1 kétszersült vagy pirítós, 1/2 tejföl

4. nap
E: 12,5 dkg túró, 1 paradicsom, 1 csemege uborka, 1db kétszersült vagy pirítós
V: 10dkg gépsonka, 2 paradicsom, 1 alma, narancs vagy barack, 1db kétszersült vagy pirítós

5. nap
E: 20dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült vagy pirítós
V: 2 paradicsom, 1/2 fej saláta, 2 tojás, 2db kétszersült vagy pirítós, 1/2 tejföl

Folyamatosan 3x megismételni

Lehet még ezután minden hétfőn:
R: 1 pohár citromos víz
E: 1 alma, narancs vagy barack, 1 db kétszersült vagy pirítós
V: 1 tojás, 1 paradicsom, 1db kétszersült vagy pirítós

(A cikket beküldte: veres)

Level diéta
Ez a diéta egy öt napos étrendet ír elő, amit be kell tartani, max egy dolgot lehet helyettesíteni mással! Az első 5 nap után 2-5 kg mínusz figyelhetö meg, maximum háromszor lehet egymás után ismételni az 5 napot, utána pár nap szünetet kell tartani! Így a 15 nap... »

Édesség receptek-SBD és Atkins
Az alábbi recepteket már mind kipróbáltam és maximálisan átsegítettek diétámon, nektek is ajánlom őket, mert egyszerűek és nagyon finomak. Teljesen csillapítják az édesség utáni vágyunkat. Mindenhová odaírtam, hogy mennyi CH van benne, hogy az Atkins diéta követői... »