|
|
Kategória: További fogyókúrás cikkek Böjti szelek idejénTavasszal másról sem hall az ember – igaz, főleg nőtársaságban -, hogy ki milyen diétát, fogyókúrát, életmódreformot próbál ki, kezd újra vagy közülük melyiket fogja holnaptól igazán megtartani. A késztetés nagy része társadalmi elvárások miatt alakul ki az emberekben, hiszen ma is karcsú, aktív, sportos alkattal lehet jobb megítélést várni ismeretlen környezetben, például álláskeresésnél és az élet számos területén.Az emberiség már ősidőktől fogva alkalmazta a szervezet megtisztításának módszereit, még ha nem is mindig ennek tudatos vállalásával. Járjuk körül, mit nyújt napjainkban a modern vagy a naturális medicina ebben a témában. A számtalan kúra közül nehéz választani, vannak azonban közös vonások mindegyikben. Azoknak, akiknek a szervezetében anyagcsere-betegségek,(pl. köszvény) elhízás, hibás életmód miatt feleslegesen felhalmozott anyagcsere-végtermékek, salakanyagok vannak nagy mennyiségben lerakódva, leggyakrabban a léböjt-kúrát ajánlják. Ennek elkezdése nagy elhatározást igényel, de egyáltalán nem olyan kivihetetlen, mint az első pillanatban látszik. A kúra bevezető részében két-három nap többségében nyers növényi étrend ajánlott. Ekkor húst, tejterméket már ne fogyasszunk! A második szakasz maga a léböjt, amikor csak és kizárólag gyógyteákat, frissen préselt gyümölcsök és zöldségek levét fogyasszuk. A zöldség lehet sárgarépa, zeller, paradicsom, cékla, karfiol, karalábé, petrezselyem, esetleg csalánlevél, gyermekláncfű levele, búzafűlé. A gyümölcsök közt alma, körte, narancs, grapefruit, citrom, mandarin, málna, ribizli, barack, ananász ajánlott a leggyakrabban. A préselést mindig frissen végezzük, ha nincs speciális zöldségprésünk, a gyümölcscentrifuga is megfelel. Ma már számos biológiai tartósítással készült üveges zöldség és gyümölcslé is rendelkezésünkre áll, sőt kapható teljesen tartósítás mentes gyümölcs, zöldséglé is, amit frissen préselve azonnal palackoznak. Az italokat legalább hatszor fogyasszuk naponta. A friss lé esetenként helyettesíthető zöldséglevessel is, amihez 25 dkg burgonya, fél póréhagyma, kis zeller és petrezselyemgyökér, két sárgarépa szükséges. A megmosott és apróra vágott hozzávalókat egy liternyi forró vízben lassú tűzön 20-25 percig főzzük, csipet sóval, szerecsendióval és köménnyel ízesítjük és szűrön átpasszírozzuk. (Ízlés szerint több sárgarépából, illetve paradicsomból is készülhet.) A léböjt időszaka egyéni tűrőképesség és az aktuális egészségi állapot szerint általában 5-40 nap lehet. A 14 napot meghaladó böjtöt feltétlenül orvosi ellenőrzés mellett és lehetőleg bentlakásos kúra keretében szabad végezni! Nagyon fontos, hogy a kúra végén a levezető szakban fokozatosan térjünk át egy a megszokotthoz képest mindenképpen egészségesebb ún. reform táplálkozásra. Az első szilárd táplálék zöldségsaláta és alma legyen, majd naponként építsünk be egy-egy újabb szilárd étkezést. Könnyű főzelékek, gyümölcsök, főtt krumpli, végül rizs vezessen át a teljes értékű táplálkozás szakaszába. A felépítő napok száma legalább három-négy legyen. A kúra alatt nagyon fontos a könnyű mozgásterápia, erdei séták, gimnasztika végzése, mert a lecsökkent kalóriabevitel izomfehérje-bontásra irányuló következményét így kivédhetjük. Ekkor valóban a feleslegessé vált zsír-és fehérjeraktárakból történik a lebontás, nem az aktívan használt izomszövetből. Az igazi méregtelenítő kúrák a böjt alatt különböző eljárásokkal segítik a salakanyagok kiválasztását a vesén, a vastagbélen és a bőrön keresztül. Az ősidők óta ismert hashajtás és beöntés mellett ma már a kevésbé megterhelő és sokkal hatékonyabb kolon-hidroterápia a leggyakrabban alkalmazott módszer. Ennek lényege, hogy a kezelések alatt az egész vastagbél-szakasz átöblítésre kerül, és a régi lerakódások, bélsármaradványok, az esetleges gombatelepek eltávoznak. A bőrön át történő kiválasztást segítik az izzasztó kúrák, a szauna, a gőzfürdő, a különböző vízkúrák, a testmasszázsok. Ezen a téren az infraszauna megjelenése hozott újdonságot, amely egy harminc perces kezelés alatt tízszer több salakanyagot távolít el, mint a hagyományos szaunázás. A böjt vagy akár csak diéta során, méregtelenítő szerveink – ezek közül is elsősorban a máj, a vesék és a bőr – munkája jelentősen megnő, így ezeket feltétlenül érdemes támogatnunk. A mi gyakorlatunkban erre az akupunktúrát, a májpakolást és bizonyos táplálék kiegészítő termékeket alkalmazunk. A méregtelenítő kúrák alatt különböző tüneteket észlelhet a böjtölő, éppúgy, mint a legtöbb alternatív gyógymód végzése, vagy a gyógynövények, táplálék kiegészítők alkalmazása során – ez az ún. kezelési reakció. A bőrön apró kiütések jelentkezhetnek, erősebbé válik az izzadás, megváltozhat a testszag, a lehellet, sötétebbé, erősebb szagúvá válhat a széklet és a vizelet, labilisabbá válhat a hangulat és az elalvás is megnehezedhet. Ezek a jelenségek átmenetiek, és nem igényelnek semmilyen ellátást. Egyszerűen a salakanyagok kiválasztásának következményei. Kiknek is ajánljuk a léböjtkúrát? Gyakorlatilag mindenkinek, aki hajlandó megelőzésképpen tenni valamit az egészsége érdekében.Bizonyos anyagcsere eredetű betegségekben azonban kifejezetten hasznos, gyógyító hatású, ilyenek: magas vérnyomás, cukorbetegség, köszvény, magas koleszterin és vérzsír szint, érelmeszesedés, túlsúly, degeneratív ízületi bántalmak. Ha valaki betegsége miatt állandóan gyógyszert szed, pl. cukorbeteg, magas vérnyomása van, orvosi ellenőrzés nélkül semmiképpen se kezdjen léböjtkúrát. Megfelelő felügyelet mellett azonban sok embernek segíthet a külső-belső megtisztulásnak e módja. Otto Buchinger híres táplálkozási szakértő szerint a gyógyböjt kés nélküli operáció, mely kivágja a szervezetből a felesleges rosszat. Éljen hát vele mindenki, aki úgy érzi, rászorul! Dr. Gajdos Gábor (A cikket beküldte: krumplicska)
|