|
|
Kategória: További fogyókúrás cikkek Le lehet fogyni, de nagyon kell akarni!Bizony le lehet fogyni, akár szenvedés nélkül is. Ezt nem csak én, hanem sok drága fórumos társam fogyása is bizonyítja. Mi a kalóriaszámolást választottuk, hogy leadjuk 5-10-20-30 kg feleslegünket. Azt hiszem, így 30 kg leadása után elmondhatom: a módszer jó, de mindennek az alapja a kitartás és az akarat!Nem könnyű, de megvan a módszer és te képes is vagy rá, ebben biztos vagyok! Nem szeretném végig levezetni, hogy indultam és miként, az a naplómban le van írva, érzelmekkel, könnyekkel, fájdalommal. Benne van a neheze, az öröm, a boldogság...Ott el tudod olvasni! Sok módszer van. És rengeteg butaság. Tudom, csináltam ezer diétát, nem fogytam le soha...már nem csodálom. Ne egyél 6 után! Vagy még jobb, ne egyél semmit, csak zöldséget és gyümölcsöt, esetleg húst! Ne egyél csak 800-1000 kcal-t! Nem szabad! Csajok, én 7 hónapig nyomtam, szerintetek mi történt volna velem ezen idő alatt, ha 1000 kcal-t eszek? 1, nem bírtam volna, feladom már az elején. 2, ha mégis bírom, hirtelen fogyástól összefonnyadok. 3, lehet nem is fogytam volna, mert kell egy bizonyos kcal is (energia, hő) mennyiség, amitől ég a zsír. Merthogy gondoljuk végig. A rendes anyagcseréhez kell energia, vagyis táplálék. Ha ez megvan, ezzel fűtöd a tested, az dolgozik, hőt termel és égeti a zsírt. Kevés kcal bevitelnél, vagy nem evésnél nincs, ami dolgozzon, és ha ég valami is, az nem a zsír, hanem az izom lesz! Tehát, nem úgy fogysz le, ha nem eszel, hanem ha tudatosan, okosan olyan dolgokat eszel, amitől nem hízol...hanem fogysz. Lényeg a lényeg, enni kell! 6 után is kell, és 1200-1300 kcal és 150 ch-t meg kell enni! Hidd el úgy is fogsz fogyni, sőt úgy fogsz fogyni zsírból igazán! DE! Nem mindegy, mit eszel, és hogy mennyi időt adsz magadnak. Ne várd el, hogy reggel már úgy kelsz fel az ágyból, hogy sovány vagy! Ne várd el, hogy 20-30 kg eltűnik akár 1-2 hónap alatt. Engem megállítanak ismerősök az utcán és kérdezik, Noémi hogy csináltad? "Diétával és tornával!"....erre válasz: Jaaa. Ja! Bizony, miért mi mással? Emberek ébresztő. Nincs csodaszer. És nem is lesz. Mi magunk vagyunk a csodaszerei saját magunknak! Én betartottam az 1200-1300 kcal-t és a maximum 150 ch-t. Nem ettem krumplit, rizst, tésztát, édességet és kenyeret is csak reggel. De ettem tejtermékeket, húst, zöldséget, gyümölcsöt, zabfalatot, győri kekszet, müzit, abonettet, körözöttet, tojáskrémet, májkrémet, leveseket....stb. Igenis, jól lehet ezekkel is lakni! És igenis ki lehet iktatni! Türelem....szerintem sokan itt buknak el. Adj időt, nem kell éveket, de adj időt magadnak! Én 7 hónap alatt fogytam le. Sok 7 hónap? Sok 7 hónap az életedből? Aki évek óta szenved a súlyától, és évek óta nyomja a jojóeffektussal, annak szerintem 7 hónap semmi. Sokan évekig szenvednek és vagy le se megy, vagy visszajön a leadott kilók nagy része! 7 HÓNAP ALATT LEMENT 30 KG, TUDJÁTOK MI KELL HOZZÁ? KITARTÁS ÉS AKARAT, ÓRIÁSI AKARAT. MERT AKI LE AKAR FOGYNI, AZ LE TUD! Csak te tudsz változtatni azon, amit szeretnél! Más nem teszi meg helyetted! Mi nők mindenre képesek vagyunk! Mindenkiben benne van az erő, az akarás, a kitartás! "Annyira egyszerűen mondod Nonó!"...mondod most magadban..."olvasom és elhiszem!" Éppen ezért meg is csinálod! Nem vagy egyedül, én itt vagyok és segítek. Sok barátnőm van innen, akik megkértek és én segítettem! Neked is segítek amiben tudok, ott vagyok mögötted és hidd el segítek! Magadért vágj bele!!! 1, Nézz bele a tükörbe. Kit látsz? Most könny gyűlt a szemedbe, jól látom? Kezeddel végigsimítod az arcod, a kidülledő hasad, a vastag combod és a kezed ütésre emeled...de! Ne feledd, attól, hogy a tükröt összetöröd, attól még semmi nem változik meg! 2, Reggel állj rá a mérlegre. És fotózd le magad. Jól fog még jönni, hidd el. 3, Vegyél 1-2 apróságot, ha otthon nincs a kezdéshez, gyümi, zöldség, sajt, felvágott, husi, abonett, túró, joghurt... 4, Egyél 1200-1300 kcal-t (www.kcal.hu), ha főzöl mérd ki dkg-ra, amit beleteszel, és mikor szedsz, adagonként 20 dkg-nál ne egyél többet. 5, Mozogj! Először heti 1-2 is elég, aztán minél többet kívánsz, annál többet. Én ducival kezdtem, aztán kickbox, most már cardió dance és Rubint Réka! 6, Tűzz ki rövid célt, mindig boldogság ha eléred, után már simán jön az újabb cél, és a végén már ott a vége.. 7, Vezess naplót, olyan jó kiönteni a szívedet, néha mikor csalnál, azért nem fogsz, mert szégyellni fogod leírni. Nekem volt ilyen. 8, Ha bűnözöl nem baj, ki nem? De akkor nem "majd hétfőn újra kezdem" van, hanem másnaptól vissza az 1200-1300-ra és tovább! 9, Magadért csináld, hogy egészséges legyél és boldog. Magadnak mutasd meg, hogy képes vagy rá! 10, KÜZDJ AZ ÁLMODÉRT, HARCOLJ KEMÉNYEN, ÉS SOHA NE ADD FEL! Képes vagy rá. Én büszke vagyok rád, mert tudom elgondolkoztál most... Vagyis elhiszed, hogy sikerülhet... Most mosolyogsz... Én célom elértem...te pedig elindultál a tiéd felé! (A cikket beküldte: Noémi 23)
|