|
|
Kategória: Fix menüs diéták Macskusz fogyókúrás módszereHa rövid időn belül szeretnél megszabadulni néhány kilótól, és mindezt lehetőleg egészségesen, ízletes kajákkal, próbáld ki a diétát! Saját találmány, jelenleg még én is tesztelem, nekem tetszik!:) Igyekeztem minél ízletesebb kajákat összeszedni, alacsony kalóriamennyiségben. Remélem elnyeri a tetszéseteket!Reggeli: tea vagy kávé, egy kefír hamlettel Ebéd: zöldségleves leve, gyógytea, saláta Vacsora: két alma 2. nap Reggeli: tea vagy kávé, 2 szelet fogyi-kenyér diétás lekvárral (vékonyan!) megkenve Ebéd: saláta paradicsommal, gyógytea Vacsora: egy körte nem sokkal utána egy gyümölcsjoghurt (1%-os) 3. nap Reggeli: tea vagy kávé, Nestlé Fittness egy marékkal, és másfél deci tej (zsírszegény lehetőleg) Ebéd: 2 szelet fogyi kenyér, hozzá két szelet Norbi zöldséges felvágott ( a brokkolis fajtából), saláta Vacsora: ízesített kefír (keverhetünk bele mustárt, pirospaprikát, borsot) egy répa mártogatni 4. nap Reggeli: tea vagy kávé, gyümölcsjoghurt (1%-os), egy körte, vagy alma beledarabolva Ebéd: sóskafőzelék, utána gyógytea Vacsora: egy müzliszelet vagy 100 kalóriának megfelelő Ham-let 5. nap Reggeli: tea vagy kávé, egy narancs, egy győri édes jó reggelt keksz (csak egy darab, nem egy zacskónyi!) Ebéd: saláta, párolt csirkemell Vacsora: natúr joghurt 2 tk. édesítőporral és 2 ek. kókuszreszelékkel elkeverve 6. nap Reggeli: tea vagy kávé, 2 szelet fogyi-kenyér megpirítva, vékonyan vajjal megkenve Ebéd: spenót, egy alma, gyógytea Vacsora: joghurt, vagy 100 kalóriának megfelelő hamlet, egy csésze meleg tej 7. nap Reggeli: tea vagy kávé, egy nagy pohár gyümölcslé, 2 narancs Ebéd: párolt csirkemell, saláta, gyógytea Vacsora: Kefír (mártogatós változat) Két hétig folytasd ezt az étrendet, és jókedvűen, finom falatokkal adhatod le a felesleges kilóidat! Lehetőleg ne cseréld fel egymással az ételeket, de ha mégis így döntenél, akkor sem követsz el nagy hibát! Csak a mennyiségi korlátok a fontosak! Kiegészítésnek ajánlom az Actival, valamint a Hcg Immuno vitaminok szedését, hogy biztosan megkapjon mindent a szervezeted. Ezen kívül 2-3 naponként egy Normaflore ampulla elfogyasztását. Gyógyteának ajánlom a csalánteát, valamint a zöld teát. Reggelihez az Earl Grey fajta feketeteákat ajánlom, de válassz kedved szerint. A kávét tejszín, tejpor nélkül, édesítővel fogyaszd! Én kefírnek danone-t, gyümölcsjoghurtnak szintén danone vitalinea-t, activia-t használtam. Müzliszeletnek olyat válassz, ami nem nagyon lépi túl a 100 kalóriát. Hamletből 4-5 darabnál többet ne fogyassz el egyszerre! Ezt az új fajta kis darabosra értem! Egymás után szerintem ne ismételjétek többször mint két alkalom, nehogy problémát okozzon. Remélem megtetszik a diéta! (A cikket beküldte: Macskusz)
|