|
|
Kategória: Fix menüs diéták Macskusz saját diétája 2. változatSzintén saját találmány, az én kedvenc fogyókúrás kajáimat raktam össze. Az előző étrendhez hasonlatos, annyiban különbözik, hogy kevesebb pénzben van, így nem kell nagy bevásárlólista hozzá, a legtöbb alapanyaga szinte mindig fellelhető egy átlagos háztartásban. Kalóriaértékben 400-500 között mozog. Én ehhez hasonlóval fogytam régebben 10 kilót 4 hét alatt, remélem most is hasonlóan sikeres lesz! Annak ajánlott, aki szereti a tejtermékeket, és beéri kevés kalóriával is. Ezt is két hétig kell követni, de én lehet, hogy tovább is fogom! Remélem elnyeri tetszéseteket!Reggeli: tea citrommal vagy kávé, egy gyümölcsjoghurt Ebéd: egy gyümölcsjoghurt, egy müzliszelet, kávé Vacsora: egy alma 2. nap Reggeli: tea vagy kávé, 2 hamlet, egy cba-s kefír Ebéd: saláta paradicsommal, egy müzliszelet Vacsora: gyümölcsjoghurt, narancslé 3. nap Reggeli: tea citrommal vagy kávé, gyümülcsjoghurt Ebéd: zacskós instant leves, utána egy kis saláta Vacsora: egy kefír, egy répa mártogatni 4. nap Reggeli: tea citrommal vagy kávé, müzliszelet Ebéd: egy kis darab párolt csirkemell, némi párolt zöldséggel (répa, kelbimbó, karfiol) Vacsora: egy nagy alma, egy szelet hamlet 5. nap Reggeli: tea citrommal vagy kávé, müzliszelet Ebéd: gyümölcsjoghurt, tea, saláta Vacsora: két körte 6. nap Reggeli: tea citrommal vagy kávé, jó reggelt! keksz 2 darab Ebéd: kefír, 2 szelet hamlet Vacsora: körte 7. nap Reggeli: gyümölcsjoghurt, tea vagy kávé Ebéd: párolt csirkemell Vacsora: két nagy alma Két hétig folytasd ezt az étrendet, és jókedvűen, finom falatokkal adhatod le a felesleges kilóidat! Lehetőleg ne cseréld fel egymással az ételeket, de ha mégis így döntenél, akkor sem követsz el nagy hibát! Csak a mennyiségi korlátok a fontosak! Ha van kedvetek csatlakozzatok!:) Kiegészítésnek ajánlom az Actival, valamint a Hcg Immuno vitaminok szedését, hogy biztosan megkapjon mindent a szervezeted. Ezen kívül 2-3 naponként egy Normaflore ampulla elfogyasztását. Teának ajánlom a csalánteát, valamint a zöld teát. Reggelihez az Earl Grey fajta feketeteákat ajánlom, de válassz kedved szerint. A kávét tejszín, tejpor nélkül, édesítővel fogyaszd! Én kefírnek danone-t, gyümölcsjoghurtnak szintén danone vitalinea-t használtam. Müzliszeletnek olyat válassz, ami nem nagyon lépi túl a 100 kalóriát. Hamletből 1-2 darabnál többet ne fogyassz el egyszerre! Ezt a nagy darabos változatokra értem, nem feltétlenül kell hamlet, lehet más fajta is! Remélem megtetszik a diéta! (A cikket beküldte: Macskusz)
|