Kategória: Sikeres fogyózók

Nem hangzatos diéta kell, hanem életmód változtatás!

Mindig túlsúlyos voltam, rengeteg diétát kipróbáltam. Ebből elegem lett és átértékeltem, mit csináltam rosszul. Rájöttem, életmódot kell változtatni. Nekem sikerült! Másfél év alatt 60 kilótól szabadultam meg.

Az eddigi diéták miatt egyre kövérebb lettem, amit lefogytam annak majd a dupláját híztam vissza. El is jutottam a 124 kilóig. A kövérségem eddig nem okozott gondot egészségügyileg. Majd egy rossz vérvételi eredmény rámutatott arra, hogy bizony már baj lesz, ha nem változtatok! Végiggondoltam mit tehetek, mit kellene csinálni. Azzal tisztában voltam, hogy egy-egy diéta csak addig jó, míg tart és ez magában kevés.
Rájöttem, meg kell változtatnom az életem, szokásaimat. Ezen egy teljes hétig rágódtam mit tehetek, nagy volt a tét! 30 éves korra az ember már ismeri a szervezetét valamennyire, végiggondoltam a diéták alatt mi volt az, amitől tudtam fogyni és mi az amitől nem. Ez alapján kezdtem el enni, mellette többet mozogni, az autót letettem és gyalog kezdtem mindenhová járni.
Megszüntettem a szénsavas, rostos üdítőket, kólát. Az édességet száműztem a lakásból. A hűtőszekrényt is kirámoltam, feltöltöttem zöldséggel és gyümölccsel. Száműztem az életemből a péksüteményeket, kenyeret és tésztaféléket. A húsfogyasztást lecsökkentettem heti egyszeri alkalomra, a magas húgysav értékem miatt. Sokszor ettem keveset, naponta 10-12-szer is ettem főleg gyümölcsöt, salátákat, tejtermékeket. A szénhidrát bevételét drasztikusan csökkentettem.
Az első három hónap kutya nehéz volt, de motivált az, hogy nem akarok fiatalon szívbeteg vagy cukorbeteg lenni. Fél évig a tágabb környezetem észre sem vette a változást.
Majd jött a nyár és lekerültek a vastag ruhák, rögtön feltűnő lett a változás. Az önbizalmam erősödött, mindenki biztatott és dicsért. Ez erőt adott a folytatáshoz.
Ma már 60 kilóval könnyebben igen jól érzem magam! A laborértékeim normalizálódtak, a ruhaméretem lecsökkent 56-ról 34-re. Teljes lett az átváltozás. Én is beleférek a csinos ruhákba, fel tudom húzni a térdig érő csizma cipzárját a vádlimon, a férfiak megnéznek az utcán. Nyáron szoknyákban jártam. Élvezem az életet!
Nagyon sokat köszönhetek a családomnak! A párom és kislányom mindig biztattak. Kedvenc ételeikről mondtak le a kedvemért, nehogy kísértésbe essek. Nem szedtem semmilyen fogyasztó tablettát vagy egyéb mérget. Ezek nélkül is megy!
Most a súlytartáson dolgozom, nem térek vissza a régi rossz szokásaimhoz, folytatom a megkezdett új életmódot és ez eddig bevált.
A képen még kövéren és nem boldogan.

(A cikket beküldte: Viva77)

Csak egy jó okot kell találni!
21 éves lány vagyok. Kezdősúlyom 2010. februárjában 116 kg volt! Tudom, hogy nem kevés. Jelenleg 93 kg vagyok, ez még szintén nagyon sok, de hiszem, hogy kitartó munkával elérem az általam kitűzött célt! A cikkben arról olvashatsz, hogyan is sikerült rávennem... »

SBD étrend: Mit tilos és mit szabad az első fázisban
Már látjuk, milyen az első és milyen a második szakasz közti különbség. Mókica által itt a tiltott és engedélyezett ételek listája is, hogy még könnyebb legyen a kezdés. »