|
|
Kategória: Sikeres fogyózók Tánc és fogyókúraKét hét alatt mínusz tíz kiló és sok-sok mínusz centi! Diéta és mozgás!Olvasd el a sztorimat, hátha tudok segíteni, vagy ötletet adni a fogyókúrához. Lehet, hogy nem tűnik túl könnyűnek a módszerem, de nagyon hatásos, és ugyebár a szépségért meg kell szenvedni, sajnos. 163 cm és 65 kg voltam két héttel ezelőtt. Kb. kilenc éve folyton fogyózom és sportolok valamit. Volt úgy, hogy fogytam egy hónap alatt 18 kilót, és meg is tartottam két évig, de utána visszajött. Akkor is az volt a probléma, hogy kardiózást kellett csinálni, és az nekem nem nagyon fekszik. Most végre megtaláltam a tökéletes mozgásformát. Beiratkoztam egy tánciskolába, ami a Balettintézet mögötti utcában található. Oda járok heti öt órára: power jóga, ashtanga jóga, latin mozgás heti kétszer, és pilates. Mindegyik baromira jó, és eszméletlenül fogyaszt. A latin mozgás a nagyon problémás területeket fogyasztja: has, úszógumi, fenék, hát alsó része. Azért jó, mert nem monoton, végül is táncolni tanulsz, de mégis egy jó kis edzés, és nem kell hozzá pár sem. A jógák kemények, de a másfél órás edzés felér minimum egy óra futással, ha nem többel. Nagyon jó! Emellett végzek egy diétát, ami nekem már egyszer bejött és most is működik. Durvának látszik, de nagyon könnyű hozzászokni: 7 órakor: 2 dl paradicsomlé 9 órakor: 2 dl tej 11 órakor: 10 dkg felvágott, vagy bármilyen fehér hús 13 órakor: 10 dkg valamilyen, lehetőleg sovány sajt 15 órakor: 2 db gyümölcs, vagy zöldség 17 órakor: 2 dl tej 19 órakor: 2 db gyümölcs vagy zöldség És persze sokat kell inni mellette. Én minimum négy liter folyadékot iszom egy nap. Ez a diéta nekem nagyon bejön. Két hete csinálom és összesen két hónapig akarom csinálni. Mostanra fogytam tíz kilót, remélem, még folytatódik a fogyásom! Biztos, hogy megveszem a következő bérletet a tánciskolába, ami 10.000 Ft egy hónapra, és ezért korlátlan számú órára járhatsz. Nem reklámozom, csak nagyon elégedett vagyok. Ha szereted a táncot, és fogyni akarsz, próbáld ki mindenképpen! Sok sikert a fogyókúrához, remélem, eléred, amit szeretnél, úgy ahogy én! (A cikket beküldte: mirababy)
|