|
|
Kategória: Sikeres fogyózók Brizzy sikertörténete (-50 kg)Összesen 50 kilót fogytam. A történet nem különbözik az átlagostól. Mindig "pufi" gyerek voltam, akit így is csúfoltak a suliban.Ehhez hozzájárult egyfajta rossz szülői hozzáállás, hogy "a sport csak a buta embereknek való, mert másképp nem boldogulnak", olvass helyette (=nem mozgás). Mégis, mellette KETSEGBEESETTEN KERESTEM A MEGOLDÁST. Mint keresztyén rengeteg részt találtam a Bibliában, ami a mozgásra, a mértékletességre, a falánkságra, a lustaságra, és annak ellenkezőjere, a szorgalomra, a kitartásra vonatkozott. Ezek adtak lelki támaszt és erőt a kitartásra, és minden pozitív dologra, ami szükséges volt ehhez a fogyókúrához. És tavaly tűnt fel egy ausztrál gyógyszerész, aki kifejlesztett egy shake-et, ami az eddigiekkel ellentétben ÍZLETES VOLT, amellett nemcsak a vitaminokat és ásványi anyagokat keverte be minden egyes shake-be, hanem a nagyon fontos olajakat is, a metabolizmus elősegítésére. És a shake az Atkins-féle proteinon és lowcarbon alapul!!! Ez működött!!! Már az első héten 6 kilót fogytam. Az elmúlt 10 hónapban egészen pontosan 40 kilót!!! A 6XL-es méretrol lementem L-sre, a 60-as nyakmeretrol 44-re, a derékszíjam 150 cm-ről 104 cm-re. Még további 15 kiló van hátra. Persze nem csak a diéta, hanem a NAPI EDZÉS IS FONTOS!!!!! 5 PERC mozgással kezdtem a szobabiciklin, amit fokozatosan ahogy fogytam - és ahogy több erőm lett - növeltem. Ma 2 es fél óra minden nap az edzési időm: 30 perc bicikli, 20 perc treadmill (nem tudom magyarul sajnos). Utaná súlyemeles kb. 100x, fekvőtámasz 60x, felülés 100x, meg minden egyéb ami csak mozgással kapcsolatos. A pedométert(lépésszámlálót) állandóan viselem, még vasárnap a gyülekezetben is! Olyan karórát vettem amivel a szívverésem és a heartrate-t(nem tudom magyarul) tudom mérni, és 140-re felviszem.Mozgással kapcsolatos rendezvényeken veszek részt, legutóbb a szomszedságnak volt reggeli edzés INGYENES személyi trénerrel (ami 80-90 dollar, 1 ora egyébként). Ez újabb ismeretet adott a további edzést illetően. Ma már nem hiányzik a fehér kenyér, a csoki, a pörkölt. Sokkal több energiám van. De a legfontosabb: 3 hónappal ezelőtt szívszélütést kaptam, amiből az emberek ha felgyogyulnak is, maradandó károsodásuk van, mozgási, értelembeli. Az orvosaim és az ÖSSZES vizsgálat szerint komplett felgyógyultam belőle. Tudom, itt jön a szokasos kérdés: Nem a hirtelen fogyás és a sok mozgás váltotta ki? Az én válaszom nem sokat számit, de az orvosoké igen: Egyertelműen a fogyásnak, és a mozgásnak köszönhetem, hogy károsodás NELKÜL gyógyultam fel, és a korábbi köverseg, és főleg A NAGYON MAGAS VÉRNYOMAS (200/110) váltotta ki. Most a vérnyomasom a fogyásnak köszönhetően lement 120/78-ra!! Még további 12 kiló fogyás van hátra, de tudom, a végére fogok járni, és a legfontosabb, mivel nem lefogyni akarok, hanem AZ ÉLETFORMÁMAT AKAROM MEGVÁLTOZTATNI, (MÁR MEGVÁLTOZTATTAM), tudni fogom tartani is a fogyást, mas szóval nem fogok visszahizni. Hát ennyi a story. Egyébként képeimet a gyógyszerész kirakta kinagyítva a klinikájukon, mint ösztönző, főleg a férfiakanak, mivel ők nem nagyon ismerik el, még ha kövérek is, ami nagy hiba!!! Azóta már nekem is írtak, mennyire inspirálo számukra a fogyásom, és sok reményt ad nekik, de fontos, hogy a diéta önmagában nem működik, a mozgás önmagában diéta nélkül nem működik, A MOZGÁS+DIÉTA AZ AMI SIKERT ÉS FOGYÁST HOZ, ezek édestestvérek. A patikus írta az edzésrol, ne kötelességet lássunk a testmozgásban, hanem LEHETŐSÉGET, és ez nagyon-nagyon igaz, ezzel a hozzáállással teljesen más a napi torna, tapasztalatból mondom. A gyaloglást rendkivűl fontosnak tartom, a dokim szerint is a leghatásosabb mozgás a fogyásra. Ha van bármi kérdésed, szívesen válaszolok, üdv, Csaba (Brizzy) (A cikket beküldte: Brizzy)
|