|
|
Menopauza, klimax - nem jelenti a végét!Klimax. - Mindenkinek az öregedő nők hőhullámai jutnak eszébe elsőként, ha ezt a szót meghallja. Előbb utóbb márpedig mindenkivel megtörténik (férfiakkal is), hiszen az élet egy természetesen bekövetkező szakaszáról beszélünk. De itt csakugyan mindennek vége szakadna? Szerintem nem!Maguk a fogalmak is tisztázásra szorulnak, úgy gondolom. A menopauza gyakorlatilag a menstruáció végét jelenti szó szerint. Akkor beszélhetünk biztosan menopauzáról, ha a vérzés 12 hónapon keresztül folyamatosan kimarad. A klimax az ezt megelőző, és ezt követő évek elnevezése, más néven "változókor". Tünetek: - Korai tünetként a menstruációs ciklus változásai jelentkeznek, szabálytalanná válik, meghosszabbodik. - Hőhullámok, verejtékezés, éjszakai fokozott izzadás jellemzi az időszakot. - Vizesedés, hízás. - Álmatlanság, szorongás, depresszió. - Hüvelyszárazság, libidó csökkenése. Sok nő a menstruáció elmaradását nőiességének elmúlásaként éri meg. Nehéz elfogadni a tényt, hogy ezzel megszűnt a szaporodási képességünk, ami nőiségünk alapján jelenthette eddig. A menopauza nem jelenti a szexuális élet végét. A kellemetlen tünetek mellett a hormonális változások hatására a libidó is csökken, de pozitív szemlélettel és a megfelelő partnerrel, aki megérti ezeket a folyamatokat, a szexuális élet még fellendíthető. Az ösztrogénszint csökkenésével a hüvelyi szövetek elvékonyodnak, kevésbé rugalmasabbá válnak. Ezek okozhatják a hüvely szárazságát, és hüvelyi irritációt a közösülés során. Ezek elkerülésére feltétlenül használjunk síkosítót, valamint helyileg alkalmazzunk ösztrogén tartalmú krémet. (A szájon át bevitt ösztrogén nem mindig alkalmas a hüvelyszárazság kivédésére.) Hozzunk be új dolgokat az ágyba! Egy érzéki masszázs növelheti az intimitást közted és a partnered között és csökkenti a szorongást. Illatos olajakkal, gyertyákkal különösen romantikussá varázsolható egy ilyen együttlét, így minden lelki nyomás és aggodalom tovaszáll. A testünk változásokon megy keresztül, amelyekkel részben együtt kell élnünk, de tehetünk is azért, hogy formában maradjunk! A rendszeres testmozgástól jobban érzi magát a tested, lelked. Sétálj, ütemesen gyalogolj a friss levegőn! Ez az időszak sok más probléma miatt is nehéz lehet. A gyerekek kirepülnek, a fészkünk üresnek tűnik. Az öregség keserűsége minden nap kopogtat az ajtón, de csak rajtunk múlik, vendégül látjuk-e hajlékunkban, vagy eltanácsoljuk innen és megkeressük a jelenlegi életszakaszunk apró örömeit! Mit teszek én? Én például naponta örülök a virágaimnak. Elkezdtem foltvarrást tanulgatni. Hetente kipróbálok egy-két új receptet, amit az interneten találok. Rendszeresen e-mailezem messzebb élő barátnőmmel. Várom az unokáimat. Jobbnál jobb könyveket és olvasnivalókat találok, rejtvényt fejtek. Vitaminokat, ásványi anyagokat szedek és testápolóval kenem magam. Nagyokat sétálok a férjemmel, olykor az ágyban is próbálkozunk. ;) Pozitív próbálok lenni és sokat nevetni! Köszönöm, hogy elolvastátok az írásom. Remélem egy-két érintett nőre sikerült lelkesítőleg hatnom. (A cikket beküldte: --márti--)
|