|
|
Kategória: Sikeres fogyózók Pirko Atkins étrendje2005.04.18.-tól elkezdtem fogyizni elegem lett abból,hogy 151 cm-esen 60 kg lettem és saját cipőmet nem tudtam felvenni mert fájt az a + 10 kg ami rám rakódott 1 év alatt.Nem beszélve a kicsi unokáimról akik szerették volna ha nekik is segítek cipőt felhúzni vagy bekötni, hát ez ami nem ment nekem.Arról nem is beszélnék rettenetesen utáltam magam.Tükörbe nem igazán néztem mert csak egy förmedvényt láttam.De állítólag ez nézőpont kérdése valaki kövéren is szép.Jelenleg nagyon jól érzem magam így -11 kg-osan. Nőt az önbizalmam király érzés az egész XL,L,M,helyett S méret ez számomra sokat jelent így 49 évesen.Azt azért szeretném megjegyezni hogy a fogyókúrámhoz nem kellett tornáznom,mozognom mégis lefogytam. Kitartás!Akaraterő! És csak azokat az ízeket együk amit szeretünk. Sok sikert mindenkinek. Igen a fogyim úgy indult,hogy Atkins diétázom,de mivel eltértem tőle ezért,nevezhetjük Pirko Atkins étrenjének teljesen mindegy egy a lényeg, hogy lefogytam. Összegzés:2005.04.18-2005.11.13-ig lefogytam 60kg-ról 48kg-ra /12kg-ot/ Azóta 2005.11.14-2006.04.16-ig ingadozik rajtam 2kg. ÁPRILIS 1. HÉT 18.hétfő kefir, sajt 1 banán 2-szerre 14 dkg túró 19.kedd 1 banán 2-szerre 14 dkg túró sajt 20.szerda 4 tojásból rántotta 14 dkg túró 21.csütörtök 5 dkg párizsi 2 tojásból rántotta+bacon 5dkg párizsi 22.péntek pici sajt 1 virli 1 kefir 14 dkg túró +bacon paprika+ubi.ez 2-szer 23.szombat 1kefir 2 tojásból rántotta+bacon Húsleves 2 ek burg.2 ek barna rizs+gomba,kefír száraz kolbász 24.vasárnap 2 főtt tojás húsleves karfiol, sok husi 1 kefir 2szelet diétás nápolyi Paprika+uborka 4 szem szőlő Mindennap 1 Béres aktival max Indulás 60kg-3kg=57kg ÁPRILIS-MÁJUS 2. HÉT 25.hétfő 2 tojásból rántotta,1kefír,ubi+paprika,oldalas,fasírt 26.kedd 2 főtt tojás,4 fasírt/pici/ 12,5 dkgtúró +téliszalámi-2-szerre 1 banán 2 főtt tojás 1 banán 5 dkg párizsi, 27.szerda 2 fött tojás,1 banán,túró kefírrel keverve+paprika+ubi,karfiol leves,5 dkg füstölt májas Sajt, párizsi, 1 banán 1 banán húsleves 4 fasírt/pici/ Karfiol leves barna tészta szecsuani 28.csütörtök túró,5 dkg füstölt,5 dkg párizsi,5 dkg sajt,pici kolbász,karfiol leves,szecsuani, barna tészta 29.péntek 5 dkg sajt,párizsi,banán,piciszecsuani, barna tészta 30.szombat 1 banán,spenót, rántott hús este ua. 1.vasárnap /május/ 1 banán, 5 dkg sajt,Húsleves,Tojás leves, Spenót natúr 57kg MÁJUS 3. HÉT 2.hétfő spenót,Tükörtojás 2-szer,kefir,sajt 3.kedd 4 szem szőlő,10 dkg párizsi,Túró+kefir,Húsleves 4.szerda Túró+kefir,10 párizsi,lecsós virsli tarhonya 5.csütörtök 10 párizsi,Túró+ kefir,Virsli saláta 6.péntek párizsi,Túró+ kefir,Virsli saláta,Karibi káp. sal. Tojás leves,Lecsós virsli,Barna tészta 7.szombat Virsli saláta Lecsós virsli,Barna tészta 10 dkg párizsi,Túró 8.vasárnap 6 teás kanáltúró,2 virsli,Húsleves,Tyúkpöri+2 ek nokedli,Túró+tejföl -1kg=56kg MÁJUS 4. HÉT 9 hétfő 2 virsli,14 dkg túró,Tojás saláta,Virsli saláta,Húsleves,1 virsli,Szalonna bőre 10 kedd Tojás saláta,Virsli saláta,½ alma,1 virsli,2 szelet fokh.szal.13 dkg sajt,Tyúkpöri+gal.1 süti 11 szerda 25 dkg túró 2-szerre,2 kefir 2-szerre,4 szelet fokh.szal,Zöldborsó leves 12 csütörtök Virsli saláta,Tojás saláta,1 kefir,Zöldborsó leves 1 süti 13 péntek 5 tojásból rántotta hagymás,Tökfőzelék,1 szelet rántott hús, Este is 14 szombat 1 pohár kamilla tea,2 főtt tojás,½ alma,Tökfőzelék,1 natúrszelet 15 vasárnap 1 pohár kamilla tea,1 kefir,Húsleves,Szalonnás tojás -0.5kg=55.5kg MÁJUS 5. HÉT 16.hétfő 1 kefir,Húsleves,2 ek krumpli püré,Sertés szelet Dübarié módra,2 ek tökfőz.1 karfiol rózsa,1/2 alma 17.kedd Túró+kefir 2-szer,Húsleves,2 ek krumpli püré,Fasírt pöri,Szalonnabőr sütve,10 dkg párizsi, 1 szelet nápolyi 18.szerda 12,5 dkg túró,1 kefir,zöld paprika,10 dkg párizsi, Frankfurti leves, 2 szelet diab nápolyi,Frankfurti leves 19.csütörtök 12,5 dkg túró,10 dkg Tojás saláta,15 dkg Virsli saláta,Frankfurti leves,1 túró rudi Norbis 20.péntek 1 kefir,Babguly.sonkával,Sült oldalas gombás barna rizs,2 szelet hús,1 főtt tojás,pici gyüm.sal. 21. szombat Tojás saláta,Babguly. sonkával,eper,1 túró rudi Norbis 22. vasárnap Virsli saláta,Húsleves,barna rizs,2 szelet hús,túró rudi Norbis,eper,főtt sonka,Túrós rétes -0.5kg=55kg MÁJUS 6. HÉT 23.hétfő 12,5 dkg túró,1 kefir,10 dkg Tojás saláta,10 dkg Virsli saláta,pici párizsi,1 túró rudi 24.kedd 12,5 dkg túró,1 kefir,2 szelet szalámi,10 dkg párizsi,1 túró rudi,Krumpli leves,1/2 alma 25.szerda 1 banán,10 dkg Tojás saláta,1 kefir,15 dkg sajt,3 virsli 26.csütörtök 10 dkg Virsli saláta,12,5 dkg túró+1kefir,1/2 zöld ubi,12 dkg túró,1 túrós süti 27.péntek Szalonnás tojás,1 túró rudi,Nestlé fittnes 25% gyümölcsös 28.szombat 12,5 dkg túró+1kefir, 2 szelet rántott hús,1 túró rudi,6 dkg túró+kefír 29.vasárnap 6 dkg túró+kefír,1 túró rudi,Húsleves,Töltött paprika, 1 süti -1kg=54kg MÁJUS –JÚNIUS 7. HÉT 30.hétfő 2 főtt tojás,1 kefir,1 kocka sajt,1 túró rudi,Pici süti,Húsleves 31.kedd 1 kefir,Tojás saláta, Virsli saláta,4 karika kolbász,Frankfurti leves,1 túró rudi 1.szerda/június/ 4 főtt tojás,2 kefir, 1 túró rudi,6 karika kolbász 2.csütörtök 12,5 dkg túró+2 kefir-kétszerre, 1 banán,Chilis bab 3.péntek 1 banán,1 alma,1 túró rudi,Töltött paprika,Chilis bab 4.szombat 2 főtt tojás, 1 kefir,5 Hagymás tojás,Nestlé fittnes,25% gyümölcsös,1 kefir 5.vasárnap 1 kefir,Húsleves,Pici petr.burg.1 szel.natúr csirkemell,1/2 szelet rántotthús,1 túró rudi -1kg=53kg JÚNIUS 8. HÉT 6.hétfő 12,5dkg túró+kefír,1 szel.csirkemell,Pici petr.burg.1 túró rudi 7.kedd Tojás saláta,Virsli saláta,1 sz.rántotthús, Zöldborsó leves,Csirke pöri+gal 8.szerda 2 kefir, 2 túró rudi, 5 dkg sajt,Nestlé fittnes, 1 alma,Zöldborsó leves, Csirke pöri+gal 9.csütörtök 1 virli,1 banán,1 szelet hús, Francia sal. 10.péntek 2 tojásból rántotta,1 kefir,1 alma,Zöldborsó leves,Csirke pöri+gal.1 túró rudi 11.szombat 1 sz.rozskenyér tepertő,tökfőzelék,1 szelet hal, Chilis bab,1 alma, 1 szelet hal 12.vasárnap 1 kefir,Húsleves,3 ek Chilis bab,1 kefír,Nestlé fittnes pehely 53kg JÚNIUS 9. HÉT 13.hétfő 1 kefir,tökfőzelék,2 virsli,Húsleves,1 túró rudi 14.kedd 1 kefir,Tökfőzelék,1 virsli,1 banán,11 dkg sajt, Karfiol leves 15.szerda 25dkg túró +2 kefir /-2-szerre/Zöld ubi pici,1 túró rudi,Karfiol leves 16.csütörtök 1 kefir,2 szelet szalámi,1 túró rudi,4 főtt tojás 17.péntek 10 dkg Tojás saláta,1 főtt tojás,10 dkg párizsi, 1 kefir, 18.szombat 4 tojásból rántotta,1 kefir,babsólet,1 sz diab nápolyi 19.vasárnap Húsleves,2 ek barna rizs,Sült oldalas,brassói 5 szem burgonyával.1 sz.diab.nápolyi 53kg JÚNIUS 10. HÉT 20.hétfő 25dkg túró+2 kefir /2-szerre/Húsleves,2 ek barna rizs,1 rántott hús 21.kedd 1 kefir,1 pár debreceni kolb,2 szelet oldalas, brassói,/10 szem burg.10 szem hús/ 22.szerda 1 kefir,Chilis bab,12,5 dkg túró+ 1/2tejföl,1 muffin 23.csütörtök Bugaci leves,Chilis bab,2 muffin, 12dkg túró+ 1/2tejföl 24.péntek 1 kefir,Bugaci leves,5 dkg párizsi,10 dkg Tojás saláta 25.szombat Rántott karfiol,Sült hekk,1 sz. rántotthús,fasírt, 2 gombóc fagyi 26.vasárnap Virsli saláta,1 muffin,Húsleves,1 kefir, 2 szelet rántott hús,görög dinnye,8 sz.szőlő 53kg JÚNIUS –JÚLIUS 11. HÉT 27.hétfő 3 kefír,1 muffin,Húsleves,1 sz. rántotthús,4 ek csikós tokány+Nokedli teljes kiőrl.lisztből 28.kedd 3 kefír,1 sz. rántotthús,uborkasaláta,3 ek csikós tokány+ 3 ek.Nokedli teljes kiőrl.lisztből 29.szerda 12,5 dkg túró+1 kefir,1 banán,Lecsó+1 sz.barna kenyér,1 sz. rántotthús 30.csütörtök 12,5 dkg túró,1 kefir,4 ek csikós tokány+Nokedli teljes kiőrl.lisztből 1.péntek/július/ 10 tojásból rántotta,4 ek csikós tokány+Nokedli teljes kiőrl.lisztből 2.szombat 1 kefir,halászlé,1 sz.barna kenyér,Nestlé fittnes 3.vasárnap 1 kefir,Csontleves,Sült oldalas krumplipüré, 1 szelet süti -1kg=52kg JÚLIUS 12. HÉT 4.hétfő 20 dkg sajt,2 kefír,Húsleves,2 szelet süti 5.kedd Tojás saláta,Virsli saláta,1 túró rudi,10 dkg gépsonka,Zöldborsó leves 6.szerda Tojás saláta,Orosz hússaláta,1 szelet sonka, Barna tészta+Zúza pöri /2-szer/ 7.csütörtök Tojás saláta,Virsli saláta,1 szelet sonka, Zöldborsó leves, 2 ek krumpli püré+Zúza pöri 8.péntek 20 dkg párizsi, Frankfurti leves,Krumplis tészta barna lisztből 9.szombat Frankfurti leves 2-szer,Krumplis tészta barna lisztből,Töltött káposzta 10.vasárnap Húsleves,Csirke pöri,2 ek Krumpli püré+ Párolt káp.Fokhagymás husi Ligh cola,2 sz torta 52kg JÚLIUS 13. HÉT 11.hétfő 1 alma,20 dkg párizsi,Húsleves,2 ek barna rizs, Csirke comb pöri 12.kedd 25 dkg túró+ 2kefir 2-szerre,1 alma,T Csirke comb pöri,Pici nokedli 13.szerda 1 szelet kalács,20 dkg virsli sal.1 szelet kalács 1 ek majonézes sal.3 fasírt 14.csütörtök Tojás saláta, Virsli saláta.Lecsó,2 szelet kalács 15.péntek teljes kiőrlésü zsemle,disznósajt,2 kefír, Lecsó 2-szer 16.szombat teljes kiőrl. zsemle vajas,tökfőzelék,Csirke pöri, Görögdinnye 17.vasárnap Pici szelet dinnye,Húsleves,Zöldborsós pulyka ragu barna tészta,madártej,Gofri,barnalisztből 52kg JÚLIUS 14. HÉT 18.hétfő 25 dkg túró,2 kefir 2-szerre,meggyszósz,Húsleves, Zöldborsós pulyka ragu,1 szelet sárga dinnye, 1 szelet görög dinnye 19.kedd 1 tejföl,1 kefir,3/4 barna zsemle,Húsleves, Zöldborsós pulyka ragu,madártej 20.szerda 4 virli,2 főtt tojás,Tojásos lecsó,3/4 barnazsemle 1/2 szelet sonka 21.csütörtök 2 kefir,3 szelet fokhagymás szalámi,1 virli,3 ek tökfőzelék,Nestlé fittnes 22.péntek 1 meggyes pite,20 dkg trappista,2 kefir,5 dkg kolbász,1 szelet sárga dinnye 23.szombat Karfiol leves,1 szelet pizza,Lecsós virsli, tarhonya,/kukorica lisztből/ 2 szelet lángos finomlisztből 24.vasárnap Karfiol leves,1 szelet pizza,Lecsós virsli,barna rizs,szalonna,Zsemle barna 52kg JÚLIUS 15. HÉT 25.hétfő 2 kefir,20 dkg sajt,2 szelet szalámi,Fejtett bableves,Zöldbab főzelék 26.kedd 5 tojásrántotta,Zeller krém lev.Rántott csirkem. Rizs,Frankfurti sal. 27.szerda Virsli saláta,Tojás saláta,1 banán,dinnye 28.csütörtök 1 banán,dinnye 29.péntek 25dkg túró,2 kefir 2-szerre, 30.szombat 1 túró rudi,gulyásleves,fagyi,Túrós süti 31.vasárnap Zsemle barna,1 pulykaszárny sült,1/2 lángos -0.5kg=51.5kg AUGUSZTUS 16. HÉT 1.hétfő Zsemle barna,Vaj.tea,Túrós süti,Gulyásleves,Fagyi 2-szer, 2.kedd 1 kefir,Zsemle barna,Túrós süti,Húsleves,Pörkölt Barna tészta, 3.szerda 2 kefir,Túrós süti,csontleves,Pörkölt Barna tészta 4.csütörtök 1 kefir,1/2 burkifli 5.péntek 6 tojásból rántotta,1 barna kifli,szalonna 6.szombat csontleves,Rizibizi,krumplipüré,Sülthusi 2-szer 7.vasárnap csontleves,Barna rizs,debreceni pulykahúsból süti 51.5kg AUGUSZTUS 17. HÉT 8.hétfő 1/2 barna zsemle vajas 2-szer 9.kedd Húsleves,Barna rizs,Pulyka ragu,Kuglóf 6 szelet Vaníliás öntet 10.szerda Húsleves,Barna rizs,Pulyka ragu,Fagyi, banán,szőlő 11.csütörtök Norbi fornetti,+ baconos,Gulyásleves 12.péntek Tejföl,kifli,1 zsemle magvas,virsli, székelykáposzta 13.szombat Győri édes jó reggelt müzli szelet,Vajas zsemle magvas,székelykáposzta,szőlő 14.vasárnap párizsi,szőlő,székelykáposzta,1 szelet dinnye 51.5kg AUGUSZTUS 18. HÉT 15.hétfő 1 vajas zsemle,párizsi,1 töltött csirke comb Lecsó sült virsli,szőlő 16.kedd 1 vajas zsemle,nápolyi,Zöldborsó leves,Tejszínes pulykatok.tészta,Süti sok,Rakott burgonya 17.szerda Norbi fornetti,nápolyi,Túrós csusza 18.csütörtök Norbi fornetti,nápolyi,fagyi 19.péntek Norbi fornetti,Zöldborsó leves,Rakott burgonya 20.szombat spenót,tükörtojás,krumplipüré,Rántott hús,Pudingos keksz 21.vasárnap Rácos burgonya,süti -0.5kg=51kg AGUSZTUS 19. HÉT 22.hétfő sültcsirke,tükörtojás,Húsleves,4 palacsinta 23.kedd 2 banán,Szőlő 1 fürt,Húsleves,Oldalas,1 sz.kenyér 24.szerda Karfiol leves,Pöri 4 ek nokedli,Magvas zsemle 25.csütörtök Karfiol leves,Pöri 4 ek nokedli,Magvas zsemle, töpörtyü,Szőlő,fagyi 26.péntek Karfiol leves,Pöri 4 ek nokedli,Szőlő 27.szombat lecsó,Magvas zsemle 2-szer 28.vasárnap Bugaci leves,1 db dejós kosárka süti,1 rántott hús 1 fasírt,3 szem sült burgonya -0.5kg=50.5kg AUGUSZTUS –SZEPTEMBER 20. HÉT 29.hétfő 25 dkg túró 2 kefir 2-szerre,Bugaci leves,lecsó, 2 db süti 2-szerre,2 fasírt 30.kedd 2 kefir,1 vajas zsemle,Bableves,2 palacsinta, 1 süti 31.szerda Virsli saláta,1 süti,2 pogi,Bugaci leves, 2 palacsinta,1 süti 1.csütörtök/szeptember/ Húsos palacsinta 2 szer,Lecsó saláta 2-szer,Barna rizs,Fasírozott pöri 2.péntek 1/2 barna zsemle 2-szer, babgulyás 3.szombat barna rizs,Fasírozott pöri,3 diós kosárka, babgulyás, 2 palacsinta 4.vasárnap Húsleves,5 szem sült krumli,1/2 rántott hús, 4 fornetti -0.5kg=50kg SZEPTEMBER 21. HÉT 5.hétfő Húsos palacsinta,Szecsuani 2-szer,Somlói 2-szer, Húsleves 6.kedd 1/2 vajas zsemle,Gomba pöri,Barna rizs,4 mézes puszedli 7.szerda 1/2 vajas zsemle,1 kefir,2 joghurt,Frankfurti leves,2 virsli,szőlő 8.csütörtök 2 kefir,Lecsó kolbász,Frankfurti leves,Lecsó kolbász 9.péntek Stefánia vagdalt,Majonézes saláta mexikói,2 süti 2-szer,szőlő 10.szombat 1 szendvics,Pöri tészta,Pöri krumpli,2 süti,szőlő 11.vasárnap Húsleves,Tejszínes pulykaragu,tészta,Süti,torta -0.5kg=49.5kg SZEPTEMBER 22. HÉT 12.hétfő Húsleves,2 kefir,2 túró rudi,Pöri krumpli 13.kedd 5 tojásból rántotta,1 túrós süti,Tejszínes pulykaragu,Tészta pici 14.szerda oldalas,Tejszínes pulykaragu,tészta,szőlő 15.csütörtök Teljes kiőrlésű kifli +májas,Túrós süti,Gombás tejszínes tokány,tészta 16.péntek 20 dkg virsli saláta,20 dkg tojás sal.Gombás tejszínes tokány,tészta 17.szombat 1 lángos 1 tejföl 20%-os,Bableves pici,2 sült pulykaszárny,Süti,szőlő 18.vasárnap 2 sült pulykaszárny,Bableves,6 szelet sonka,3 szem diab. keksz, -0.5kg=49kg SZEPTEMBER 23. HÉT 19.hétfő 1 kefir,6 szem diab. keksz,Pásztor tarhonya pici, Húsleves,Pásztor tarhonya pici,Almaecet+hársméz 20.kedd Vajas zsemle,1 túrós süti,Húsleves,Pásztor tarhonya pici,6 nápolyi,szőlő 21.szerda Vajas zsemle,Pásztor tarhonya,Pici lecsó,6 nápolyi 22.csütörtök 1 hamburger,1 túrós süti,Pici lecsó,sajtos stangli 23.péntek Vajas zsemle,1 kefir,2 nápolyi,Gulyásleves 24.szombat 1 szelet oldalas,2 nápolyi,1 fagyi,Gulyásleves 25.vasárnap Gulyásleves,Pici lecsó,lecsókolbász 49kg SZEPTEMBER-OKTÓBER 24. HÉT 26.hétfő franciasaláta,2 sült csirkecomb,1 süti,Húsleves z.babfőzelék,pöri nokedli 27.kedd 1 kefir,Vajas zsemle,lekvár,pöri nokedli z.babfőzelék,Szőlő pici 28.szerda Tojás saláta,Virsli saláta,z.babfőzelék,1 db fasírt,Húsleves 29.csütörtök 2 kefir,25 dkg túró 2-szerre,Krumpli leves 30.péntek 2 db főtt tojás,5 tojásból rántotta 1.szombat/október/ Pacal 2-szer,1 kukoricás stangli,Gofri 2-szer 5-ös puding,Tejszínhab 2.vasárnap Csontleves,Brassói pici,Gofri lekváros +0.5kg=49.kg OKTÓBER 25. HÉT 3.hétfő Vajas zsemle,Gofri,Húsleves,Brassói pici, 4.kedd 1 kefír,Brassói pici,2 almás linzer 5.szerda 1 kefír,Rántott hús,fasírt,bableves,Lecsós virsli tarhonya,Almás süti 6.csütörtök 20 dkg párizsi,bableves,Lecsós virsli,1 szelet torta,tarhonya 7.péntek 2 szelet rántott hús,bableves,Csoki 8.szombat szőlő,Húsleves,csirkepöri,barnarizs 9.vasárnap Lecsós virsli tarhonya,pici mogyoró,Sülthús,2 ek barna rizs,fagyi +0.5kg=50kg OKTÓBER 26. HÉT 10.hétfő 5 sült tojás,1 túrós süti,Barnarizs pöri,1 krémes 11.kedd Virsli saláta,2 db rántott karfiol,1túrós süti 12.szerda Virsli saláta,tojás saláta,1 túrós süti,2 szelet szalonna, 13.csütörtök 2 kefir,20 dkg párizsi,2 szelet szalonna,Bugaci leves,Rakott kel 14.péntek 20 dkg párizsi,1 kefír,Bugaci leves,Rakott kel, 2 túrós süti,1 krémes 15.szombat 1/4 pohár tejföl,Süti duna hullám 2 db,Bugaci leves,Rakott kel,1 krémes 16.vasárnap Csontleves,Süti duna hullám 2 db,Sülthusi natúr köret nélkül,Almás süti 4db -0.5kg=49.5kg OKTÓBER 27. HÉT 17.hétfő 10 dkg párizsi,1 kefir nagy,2 ek krumpli püré, csirkepöri,3 almás süti,2 csibeburger 18.kedd 2 csibeburger,telj.kiörl.zsemle,3 almás süti 19.szerda 1 lángos,10 dkg norbis rud 2-szer,2 tejföl 2-szerre,Bugaci leves 20.csütörtök Vajas zsemle 2-szer,1 túrós süti,Pici krumplispöri 21.péntek Vajas zsemle 2-szer,Bugaci leves,Szőlő 22.szombat Kifli telj.kiörl.töpörtyű,kifli,Hurka, kolbász pici 23.vasárnap Húsleves,1 pulykaszárny,4 süti 50kg OKTÓBER 28. HÉT 24.hétfő 1 zsemle-zsíros,húsleves,1 krémes 25.kedd 5 tojásból rántotta,3 tojásból rántotta, 26.szerda 1/2 zsemle teljes kiőrlésű, fasírt,1/2 zsemle 1 sz. rántott hús,somlói,4 virsli,2 szelet csoki 27.csütörtök 1 barna zsemle,vagdalt hús,Csoki,szőlő 28.péntek Virsli saláta,Tojás saláta,1 zsemle barna,Töpörtyű sok 29.szombat Norbis tésztából rakott tészta,1 marék mogyoró, Karfiol leves,1 krémes 30.vasárnap Norbis tésztából rakott tészta,1 marék mogyoró, Karfiol leves,1 krémes -1kg=49kg OKTÓBER-NOVEMBER 29. HÉT 31.hétfő 1 kefir,csontleves,Szecsuáni +4 ek,1 krémes, Szecsuáni +2 ek 1.kedd/november/ 1kefir,4 szem karikára vágott sült burg.2 szelet rántott hús,1 marék mogyoró,1 gombóc töltött káposzta,2 szelet süti 2.szerda 2 kefir,15 dkg lecsó kolbász/ natúr/,húsleves, Szecsuáni +3 ek tarhonya, 3.csütörtök 1/2 barna kifli,Borjúmájas 5 dkg,1/2 barna kifli,Borjúmájas 5 dkg,Gombás rakott tészta 4.péntek 1 alma,1 burkifli,4 ek húsleves,Szecsuáni +4 ek tarhonya 5.szombat 4 pici fasírt,Paprikás krumpli pici-3 szor, 1 krémes 6.vasárnap húsleves,4 ek barna lisztből nokedli, Pöri.1 ek krumpli 2 szelet sült oldalas 49kg NOVEMBER 30. HÉT 7.hétfő 10 dkg lecsó kolbász/ natúr,4 ek barna lisztből nokedli,pöri,húsleves,2 szelet oldalas,4 süti 8.kedd 10 dkg lecsó kolbász/ natúr,4 ek barna lisztből nokedli,pöri,1 somlói,1/2 csoki 9.szerda 1 zsemle 20 dkg májas kétszerre,2 kefír,húsleves, Pöri,4 ek nokedli 10.csütörtök 1 kefir,1 túrós süti,1 tejföl 1 kifli,Krumplis pöri 11.péntek 1 zsemle,1 tejföl,Krumplis pöri,1 túrós süti 12.szombat Fornetti Norbis 5 szem magvas,4 szem nápolyi,1 baconos fornetti 13.vasárnap 1 baconos fornetti 2 szem dió,húsleves,tejszínes pulyka mell ragu,4 ek barna tészta -1kg=48kg NOVEMBER 31. HÉT 14.héfő 4 szelet telj.kiörl.kenyér,vajas,4 ek Norbis barna tészta,Tejszínes gombás pulyka ragu 15.kedd 4 szelet telj.kiörl.kenyér,vajas 2-szer,1 túrós süti,1 kémes 16.szerda 2 szelet telj.kiörl.kenyér,vajas,Karfiol leves, Chillis bab 17.csütörtök 2 szelet telj.kiörl.kenyér,vajas,Karfiol leves tészta nélkül,Chillis bab 4 ek. 18.péntek 2 szelet telj.kiörl.kenyér,vajas,8 ek Norbis barna tészta, Tejszínes gombás pulyka ragu 19.szombat Egésznap semmi,Este 4 ek tészta,marha pöri,2ek rizs+ sülthús 20.vasárnap 2 szelet süti mirindás,húsleves,2 ek rizs+ sültoldalas 49kg NOVEMBER 32. HÉT 21.hétfő 2ek rizs+ sülthús,franciasaláta 2-szer,húsleves 22.kedd 4 ek rizs+ sülthús,franciasaláta 2-szer,húsleves 23.szerda 4 főtt tojás,1 túrós süti 24.csütörtök 10 dkg keksz,Pöri krumplival 25.péntek Zsíros kenyér Telj.kiörlésű 2-szer 2 szelet,Pöri krumplival 26. Chillis bab 4 ek.székelykáposzta 27. székelykáposzta,3 karika kolbász 49kg NOVEMBER –DECEMBER 33. HÉT 28.hétfő Rántott húsos szenv. 1db,húsleves,Pöri, 4 ek.nokedli,szőlő 29.kedd 1-es kódos Norbis kalács,Karamellás tej 1 liter-2 szerre 30.szerda 1 mákos kifli,1 szelet torta,2 diós linzer, Csontleves,4 ek.nokedli,Pöri 1.csütörtök/december/ 6 ek nokedli,pöri,1 szelet kenyérbarna, +vagdalthús, 2.péntek 5 db tojásrántotta,4 szem krokett,1 szelet pulykamell. 3.szombat 3 db tojásrántotta,1 zsemle telj.kiörlésű,Sült szalonna+ Lecsókolb. 4.vasárnap húsleves,ek krumli püré,1 szelet gombás töltött husi,/göngyölt/ baconnal betekerve.3 műzli szelet 49kg DECEMBER 34. HÉT 5.hétfő 2 fasirt pici,franciasaláta,2 pici süti,2 ek krumpli püré,húsleves,1 szelet gombás töltött husigöngyölt baconnal betekerve,burgonya pűré,2 szelet hús, 6.kedd 2 szendvics rántott húsos,Krumpli leves, barnalisztből csipetkével 7.szerda 2 kifli telj.kiörl.Krumpli leves, barnalisztből csipetkével,2 joghurt,1 krémes 8. csütörtök 3 szelet barna kenyér+töpörtyű,3 szelet barna kenyér+töpörtyű,Krumpli leves,2 sült csirke comb 9.péntek Norbis magvas rud fornetti,Csirkemell párizsiasan + burgonya pűré,Pezsgő 10.szombat 2 tojásrántotta,2 sz.kenyér, tea,6 szem Győri édes duplajó,csírka pöri,galuska,Pezsgő 11.vasárnap 2 tojásrántotta,2 sz.kenyér,tea,húsleves,2 krémes 49kg 3 nap nyaralás Kiskunmajsán DECEMBER 35. HÉT 12.hétfő Tojásaláta 2-szer,Tészatsal. 2-szer,4 csirkecomb 2 süti 13.kedd 1 barna zsemle zsíros,8 virsli natur 14.szerda 3 szelet barna kenyér margarinos,Paprikás krumpli 15.csütörtök Sajt golyó 4 db,almasaláta,3 db reszelt túrós süti 2 sajtos rúd,6 ek rizsfelfújt 16.péntek 2 rántott húsos szendvics,bableves,süti 17.szombat bableves,süti 18.vasárnap húsleves,Csirke pöri,+barnarizs,Este is. +1kg=50kg DECEMBER 36. HÉT 19.hétfő 2 rántott húsos szendvics,húsleves,1 túrós süti 20.kedd 3 szelet vajas lekváros kenyér 2-szer,bableves, 2 db sült virsli 21.szerda franciasaláta,Süti,2 db pogi mákos,franciasaláta, Pöri+tészta,Süti 22.csütörtök 3 szelet vajas lekváros kenyér 2-szer,Rakott krumpli,4 ek barnarizs,Csirke pöri 23.péntek 2 joghurt,1 túrós süti 24.szombat Kocsonya,Kenyér semmi,2 csoki 25.vasárnap Kocsonya/ csak lé/,Töltött káp.2-szer 50kg DECEMBER 37. HÉT+2006. JANUÁR 26.hétfő 2 szem bonbon,húsleves,Krumpli püré,Tésztasal. 2 ek.,Francia sal. 2 ek,2 rántott csírke comb 27.kedd Tésztasal.húsleves,rántott csírke comb,süti 28.szerda 2 ek Krumpli püré +Tejszines pulyka-2 szer süti,Kolbász, hurka 29.csütörtök Krumpli püré +Kolbász sütve,Töltött káp. süti 30.péntek gulyásleves,1 virsli 31.szombat pogi,fasírt,Boros kola 1.vasárnap/január/ lencseleves,bableves,lencseleves -1kg=49kg JANUÁR 38. HÉT 2.héfő Mákos pogácsa,Mákos pogácsa,lencseleves,kefir, kefir 3.kedd Mákos pogácsa,Mákos pogácsa,Lecsós virsli,tarhonya kefir 4.szerda Mákos pogácsa,Mákos pogácsa,Lecsós virsli,tarhonya kefir 5.csütörtök Margarinos barna kenyér,Paprikás krumpli 6.péntek Margarinos barna kenyér,Paprikás krumpli 7.szombat lebbencsleves,pásztortarhonya pici 3-szor 8.vasárnap húsleves,pöri Galuska barnalisztből +1kg=50kg JANUÁR 39. HÉT 9.hétfő Barna kenyér +töpörtyű 2-szer,Húsleves,pöri, Galuska teljkörl. 10.kedd Barna kenyér +töpörtyű 2 szer,Húsleves,pöri, Galuska teljkörl. 11.szerda kefir,lebbencsleves,pásztortarhonya 2-szer, 12.csütörtök kefir,zödségleves,rántotthús,Sült krumpli,1 szelet torta,2 virsli 13.péntek kefir,Virsli saláta,kefir,Banán chips 14.szombat Vörösbabos Husi +rizs, 15.vasárnap Húsleves,4 ek rízs,1 szelet oldalas,süti 50kg JANUÁR 40. HÉT 16.hétfő 2 rántotthúsos szendvics2-szerre,húsleves,Puding 2 db /1 kódos Norbis/ 17.kedd Füstölt májas,3 sz barna kenyér,Vörösbabos husi, rizs,szaloncukor 18.szerda Füstölt májas,3 sz barna kenyér,Vörösbabos husi, rizs,szaloncukor 19.csütörtök 2 rántotthúsos szendvics 2-szerre,Bugaci leves, 1 süti 20.péntek 1 casino tojás,2 pici fasírt,2 ek mexikói sal. Bugaci leves, 1 sz fött oldalas,Puding 2 db 1-es kódos Norbis 21.szombat 1 sz fött oldalas,1 kódos Norbis Puding 4 db,Bugaci leves,porcos husi sült 4 db 22.vasárnap Bugaci leves,4 db, porcos husi sült 4 db,1 Alma paprika,6 kocka tibi csoki,2 Szaloncukor 50kg JANUÁR 41. HÉT 23.hétfő 5 tojásból rántotta,1 kódos Norbis puding 24.kedd 1 kódos Norbis puding 4 db,2 vajas zsemle,4 virsli 25.szerda 4 virsli,5 dkg trappista sajt,bableves,2 db rántott csirkecomb 26.csütörtök 2 db rántott csirkecomb,10 szem sült.bur.2 narancs bableves 27.péntek 1 rántott húsos szendvics,1 narancs,1 somlói, bableves 28.szombat 4 szem szaloncukor,húsleves,brassói,szaloncukor 4 db 29.vasárnap 4 szem szaloncukor,húsleves,brassói,2 francia krémes -0,5kg=49.5kg JANUÁR –FEBRUÁR 42. HÉT 30.hétfő 2 szendvics,2 ek húsleves,1 krémes 31.kedd 2 főtt tojás,6 virsli 2-szerre,1 somlói 1.szerda/február/ 1 rántott hús,1 csoki,1 sz rántott hús,Krumplis pöri 2.csütörtök 2 rántott húsos szendvics 2-szerre,1 kocka csoki Chillis bab 3.péntek Chillis bab 3-szor,1 puding Norbis, 4.szombat 4 tojásból rántotta kolbász,1 szelet sonka Tepsis krumpli,1 Diós kosárka 5.vasárnap húsleves,4 ek nokedli teljeskiőrl lisztből,Csikós tokány,1 szelet süti 49.5kg FEBRUÁR 43. HÉT 6.hétfő 2 rántott húsos szendvics 2-szerre,1 túrós süti, húsleves,Csikós tokány 4 ek nokedli 7.kedd Csikós tokány,4 ek nokedli 2 -szer,1 alma 8.szerda 1/2 stangli margarinos,4 karika kolbász,Csikós tokány,4 ek nokedli,1 Norbis puding 9.csütörtök 1/2 stangli margarinos,1 kefir,6 ek tarhony Lecsós virli,2 Norbis puding 10.péntek 0.046 dkg téli szalámi 2 szerre,2 kefir 2 szerre, 6 ek tarhony,Lecsós virli 11.szombat 1.5 szelet bundás kenyér,Sült csirkemáj baconba tekerve,paradicsomlé 12.vasárnap paradicsomlé,húsleves,Töltött káposzta,Tejsz.gombásPulykamell +tészta,4 kocka csoki 49.5kg FEBRUÁR 44. HÉT 13.hétfő Lecsós virli,6 ek tarhony 2-szer,húsleves, csoki 14.kedd Tejsz.gombás Pulykamell + Norbis tészta,Töltött káp.csoki 15.szerda Töltött káp.2-szer,1 tútós süti,nápolyi 16.csütörtök Tejsz.gombás,Pulykamell +Norbis tészta,Tepsis krumpli 17.péntek 1/2 sz kenyér,1 sz sonka,bableves,süti 18.szombat bableves,3 db palacsinta gundel 19.vasárnap bableves,4 szelet nápoly 49.5kg FEBRUÁR 45. HÉT 20.hétfő 7 virli 2 szerre,Birka pöri,krumpli,1 sz torta Szülinapom van 21.kedd 2 rántott húsos Szendvics 2-szerre,Birka pöri, krumpli,3 kocka csoki 22.szerda 2 joghurt 1 kifli 2 szerre,2 krémes,bableves, 2 csibefasírt,Kelkáp.főzelék 23.csütörtök Kelkáp.főzelék,2 csibefasírt, 24.péntek szárazkolbász,Kelkáp. főzelék,2 csibefasírt 25.szombat bableves,2 rántott csirkecomb,2 rafaello 26.vasárnap húsleves,2 ek püré+tésztasal.1 szelet torta unokák szülinapja 49.5kg FEBRUÁR –MÁRCIUS 46. HÉT 27.hétfő 4 csirke comb rántott,húsleves,1 süti,4 db bonbon 28.kedd 3 csirke comb rántott,10 dkg kolbász,Csirke pöri 3 ek nokedli 1.szerda/március/ 1 kifli,1 joghurt,1 virsli,1 narancs, 2.csütörtök 1 szendvics,1 narancs,somlói,3 ek szecsuáni,tészta süti 3.péntek 4 tojás,1 alma,3 ek szecsuáni,tészta,süti 4.szombat töpörtyű,1 sz.kenyér,gulyásleves 2-szer,1 alma 5.vasárnap húsleves,Rántott hús,krumpli püré,gulyásleves +0.5kg=50kg MÁRCIUS 47. HÉT 6.hétfő 1 stangli,Töpörtyű, kolb.Sajt mackó,húsleves, Krumpli püré,Hamburger hús,Francia sal. 7.kedd 2 szedvics,2 puding Norbis,húsleves,1 krémes 8.szerda 2 szedvics,Lecsós virsli,tarhonya 9.csütörtök 1 joghurt,1 kifli 2-szer,2 túrós süti,Lecsós virsli,tarhonya,1 krémes 10.péntek Gomb.csirkemáj,Rántott karfiol,Süti 2-szer 11.szombat Tepsis krumpli,szaloncukor 12.vasárnap 2 hamb. hús,1 lángos,10dkg párizsi 50kg MÁRCIUS 48. HÉT 13.hétfő 1 zsemle,Füstölt májas 2-szerre,Karfiol leves, 6 süti,csoki 14.kedd Tojás saláta,2 sült csirke sz.1/2kifli,1 db sült kolbász,Süti,somlói,nápolyi 15.szerda Csirke pöri,nokedli,2 muffin 16.csütörtök 2 muffin,1 sz.kenyér,Vagdalt hús 2-szerre,húsleves 4 ek nokedli,pöri,2 muffin 17.péntek Norbis magvas rúd,1 muffin,somlói,húsleves,nokedli pöri 18.szombat 6 túrós pogi,6 túrós pogi,6 túrós pogi,2 fasírt, nápolyi 19.vasárnap 4 ek rizs,2 fasírt,brassói,süti 50kg MÁRCIUS 49. HÉT 20.hétfő 2 szendvics,brassói,2 pici süti 21.kedd 4 db fasírt,5 dkg lecsó kolbász,Szeder befőtt, Vörös áfonya 22.szerda 2 zsemle,1 telföl,Borsó leves,Chillis bab,2 Norbis puding 23.csütörtök 25 dkg túró.2 kefír 2-szerre,Borsó leves,Chillis bab,2 pici süti 24.péntek 4 fött tojás,10 dkg kolbász,Chillis bab 25.szombat Chillis bab,4 palacsinta,4 ek krumplis tészta 26.vasárnap 6 szem nápolyi,5 dkg lecsó kolbász,húsleves,krumli püré 2 ek+alföldi zöldség sal.rántott hús 50kg MÁRCIUS-ÁPRILIS 50.HÉT 27.hétfő 4 db rántott csirke szárny 2-szerre,húsleves, 1 szelet rántott hús 28.kedd 2db rántott csirke szárny,somlói,3 ek krumplipüré, 2 ek+alföldi zöldség sal.2db rántott csirke szárny,1 krémes 29.szerda 1/2 szelet rántott hús,1 Norbis puding,1/2 szelet rántott hús,1 Norbis puding,4 süti,krumli püré 2 ek+alföldi zöldség sal.rántott hús 30.csütörtök 1 kefír,1 szelet sonka,4 süti,krumlis pöri 31.péntek 1 szendvics,1 kefír,vörösáfony,krumlis pöri,6 szem nápolyikocka 1.szombat/április/ tojásos gombapöri,6 szem nápolyikocka,tojásos gombapöri 2.vasárnap húsleves,2ek. petrezselymes krumpli, 2ek.rizibizi,2 szelet sült hús,1 fagyi,1 alma 50kg ÁPRILIS 51.HÉT 3.hétfő 2 szelet telj.kiörl.kenyér,disznósajt,2 szelet telj.kiörl.kenyér,disznósajt,1 süti,húsleves,6 szem nápolyi 4.kedd 2 szelet telj.kiörl.kenyér,disznósajt,2 szelet telj.kiörl.kenyér,disznósajt,1 somlói, 2 ek petrezselymes krumpli,sült kolbász,hurka 5.szerda 2 szelet telj.kiörl.kenyér,disznósajt, 1 burkifli,bugaci húsgombócleves,1 balaton szelet 6.csütörtök bugaci húsgombócleves,csikós tokány,4 ek nokedli teljes kiőrlésű lisztből,nápolyi 7.péntek csikós tokány,4 ek nokedli teljes kiőrlésű lisztből, 8.szombat 6 ek káposztás tészta,4 csokiparány,4 ek káposztás tészta 9.vasárnap húsleves,4 süti 49.5kg ÁPRILIS 52.HÉT 10.hétfő 3 ek.káposztás tészta,3 ek.káposztás tészta, 4 ek.rakott kel 11.kedd 4 ek.rakott kel,4 ek.rakott kel, 1 burkifli,húsleves, 12.szerda 4 ek.rakott kel,4 ek.rakott kel,süti 13.csütörtök süti,20 dkg virsli saláta,6 db halrud,2 ek tejföl 14.péntek 1 tejföl 2-szerre,4 db sült virsli házi szalonnával,sütve 15.szombat 4 db sült virsli házi szalonnával,sütve, 1 húsgombóc a töltött káposztából,1 szelet torta 16.vasárnap töltött káposzta 2 db töltekékkel, sonka,tojás,torma,1/2 szelet kenyér,süti. 49.5kg Íme eltelt 52 hét eddig írtam mindennap,hogy mit ettem.Ezután már nem írom,de azért ezután is oda figyelek magamra,hogy miket eszem. (A cikket beküldte: pirko)
|